Start nieuw seizoen Hatha Yoga

Na schitterende vergezichten in het Zwarte Woud en wandelingen naar de toppen van de hoogste bergen aldaar ben ik klaar voor het nieuwe yogaseizoen. Ik start in week 38 met twee nieuwe groepen op verschillende locaties. Beide locaties liggen dichtbij het centrum van Nijmegen. Op maandagavond 18 september is er een lessenreeks van 28 lessen in de Ark van Oost en op woensdagmorgen in het Cordium Centrum voor Groei en ontwikkeling.

Open dag Ark van Oost
Wanneer je meer wilt weten over mijn manier van lesgeven kun je zondag 3 september om 13.30 een verkorte Hatha Yoga les meedoen tijdens de open dag van de Opstap in de Ark van Oost.

Website Yoga Pura
Op deze website kun je onder het kopje lesinformatie lezen over mijn wijze van lesgeven, de lestijden en het tarief dat gerekend wordt voor een seizoen.

Welkom
Ik hoop jou graag te ontmoeten in het nieuwe lesseizoen. Het geeft niet of je wel of geen ervaring hebt met yoga. Iedereen kan instromen lenig of niet. Ik vind het belangrijk om te doen wat bij jouw lichaam past.

Namasté

 

Yoga, meditatie en eenzaamheid

Ik ben laat, te laat en wil ergens wel gaan, maar voel mezelf alleen, gevangen in een druppel afgescheiden van de rest. Een pijnlijk plekje en toch ook veilig om daar te zijn. Met moeite besluit ik om op mijn fiets te stappen en vertrek. Mijn nieuwsgierigheid wint. Ik ga ze weerzien de oud-medestudenten en mijn Guru (leraar) Ron van der Post, zie: Yogaschool Ron van der Post. Continue reading

Een verrassend lekker soepje

Een regenachtige, kille dag. Ik heb trek en krijg zin in een lekker kop soep met geroosterd brood. Regelmatig kook ik naar mijn gevoel. Ook deze keer. Ik kijk in mijn koelkast en zie daar broccoli, tomaat, wortel lente-ui en courgette. In mijn keukenkast ligt nog een zoete aardappel, rode peper, knoflook en wat rijst. Uit mijn tuin haal ik venkel, bieslook en bonenkruid. Hmmmm… leuk om met deze ingrediënten aan de slag te gaan. Ik verheug me al op de smaak van de soep die ik ga creëren. Continue reading

De zeven hoofdchakra’s

Een momentopname uit de yogales. De sfeer is aandachtig. Er straalt veel rust uit van ons allen. Ik vertel en lees voor over zeven hoofdchakra’s. Deze zijn gelokaliseerd langs de wervelkolom (zie foto hieronder). Chakra’s onze verdeel- en schakelstations, die de energiehuishouding van ons lichaam regelen. Continue reading

Suiker vrije appeltaart bakken

Morgen wordt mijn dochter Elise 18 jaar. Een volwassen dochter die op haar verjaardag voor het eerst mag gaan stemmen. Hoe bijzonder is dat? Natuurlijk gaan we lekker smullen en bak ik een taart. Continue reading

Quote

“Don’t ask yourself what the world needs, ask what makes you come alive.
And then go and do that.
Because what the world needs is people who have come alive.”

(Harold Whitman)

Sereniteit: Geest is roerloos, er is niets dat je gedachten verstoord

Gemoedsrust oftewel sereniteit is de rust van de geest. Het is een blijvend gevoel van vertrouwen en geloof dat alles goed is. In het midden van de beproeving aanvaard je en blijf je veerkrachtig. Je gaat met de stroom mee. Je beoefent stille overdenking en bedachtzaamheid. Gemoedsrust geeft je heldere gedachten en staat je toe afstand te nemen van sterke emoties die je oordeel verduisteren. Je staat niet toe, dat zorg of angst je uit je evenwicht brengt. Je ontwikkelt vredige aanwezigheid. Je bent kalm in de wind, rustig temidden van de woelige baren.

Deze tekst hierboven vond ik tussen mijn deugdenkaartenset. Afgelopen week heb ik mijn cursisten een les gegeven over gemoedsrust. Continue reading

Interview

Op De Kaaij kan iedereen ook deze Zomerstaart weer genieten van een gevarieerd yogaprogramma. Iedere dag vindt op het strand, of elders op het Terras, onder begeleiding van professionele docenten een yogales plaats. Een van die inspirerende docenten is Caroline van Uden, die speciaal voor De Kaaij openhartig vertelt over hoe yoga met haar leven verweven is en wat zij gaat doen tijdens de lessen. Continue reading

Openheid

Vrijdagochtend stond ik op en kreeg ik inspiratie voor de yogales later op deze dag. Ik voelde mezelf wat afgesloten en verlangde naar openheid. Openheid en helderheid in mijn mind en ook een open gevoel in mijn lichaam. Continue reading