Vanaf vandaag 22 augustus 2019 kun je een interview over mij en yoga lezen in De Wester (wijkblad Nijmegen Oud-West). Waar de Wester verkrijbaar is kun je zien op de volgende website: www.dewester.info Binnenkort verschijnt de editie met mijn verhaal ook op de website van De Wester. Veel leesplezier!
World Peace Flame Yoga Walk Nijmegen
Zondag 28 juli 13.30 – 17.00 uur
De World Peace Flame symbool van eenheid en verbondenheid
De vlam is door de eeuwen heen een symbool van eenheid, dat het meest waardevolle in jou aanraakt. Het is de diepe vreugde en vrede in jou. De vlam vertegenwoordigt de ziel in ons allemaal, het is dat wat we met elkaar gemeen hebben. Een enkel licht dat je aansteekt verbind je met alle mensen. Vanuit dit idee van verbinding en vrede is precies 20 jaar geleden de World Peace Flame tot stand gekomen, door het samen voegen van zeven vredesvlammen uit Europa, Amerika, Afrika, Australië en het Midden Oosten. De grondleggers en hun collega’s vertellen er over in deze korte film https://www.youtube.com/watch?v=txbzfZjlDk&list=UUFlNdBrquKct0smEbZvLrjA&index=1
Doe je mee?
Om dat te vieren willen we graag samen met jou en heel veel anderen wandelen van Beek Heerlijkheid door de prachtige natuur de stad in tot bij het monument van de World Peace Flame Nijmegen op het plein voor de Titus Brandsma Memorial Kerk aan het Keizer Karel Plein.
Het wordt een feestelijke wandeling met elkaar waarin we op een lichte manier stil staan bij het thema ‘Vrede begint bij jezelf’. Dat doen we door met elkaar te wandelen, van de natuur te genieten, het licht door te geven, Dru yoga te doen, te mediteren, te praten met elkaar, te ontspannen en door informatie te delen. Je gaat naar huis met een diepere kennis over jezelf, wat voor jou vrede is en hoe je dat kunt toepassen in je leven van alledag.
Vrede begint bij jezelf
Vrede is niet iets wat gaat over een ver land of je overburen, vrede draag je in je en daar kun je zelf de verantwoordelijkheid voor nemen door de dingen te doen die maken dat je die innerlijke vrede kunt ervaren. Vanuit de vrede in jezelf kun je anderen ook helpen om hun eigen vrede te vinden. Zo maken we een wereld van vrede, door te beginnen bij onszelf. Dat gaan we doen 28 juli, wandelen met onze eigen vrede.
De World Peace Flame maakt medische zorg in India mogelijk
De World Peace Flame Foundation organiseert Medical Camps in Gujarat, India. Een team van vrijwilligers gaat naar de allerarmsten in de dorpen waar geen medische zorg is om de mensen daar te onderzoeken en de juiste medische zorg te geven. Zo hebben al vele vele mensen hun zicht terug gekregen door een staaroperatie. Meer over de Medical Camps is te zien in dit filmpje https://www.youtube.com/watch?v=5-7Z216jJe4&list=UUFlNdBrquKct0smEbZvLrjA&index=2 Tijdens de wandeling kun je een donatie geven voor dit project.
Praktisch
Deelname na opgave via geertjelariviere@gmail.com. Daarna krijg je een bevestiging met nadere informatie. Met vragen of voor overleg kun je ook mailen.
We wandelen ongeveer 12 km. Je hebt geen ervaring nodig met (Dru) yoga of meditatie. Na overleg is halverwege of aan het eind instromen ook een mogelijkheid, bv als de wandeling te ver voor je is.
Deelname is kosteloos. Het is fijn als je een donatie wilt geven om de Medical Camps te ondersteunen.
Verzamelen vanaf 13.15 u bij het beginpunt Beek Heerlijkheid aan de oude Holleweg, vlak voor het Fletcher Parkhotel Valmonte in Berg en Dal.
Start wandeling 13.30 uur. Einde wandeling 17.00 uur.
World Peace Flame Nijmegen
Mijn hart is een hotel
Vol ervaringen
Zo mooi
Ik heb wel zin in een nieuw begin
Wanneer check jij in?
Picknick plek gevonden
Caro aan het genieten
Naast het witte huis, nummer 17, aan de Meerwijkselaan staan twee Dru yogadocenten bij de ingang van het bos. Ze zijn als eerste gearriveerd en wachten tot de groep compleet is. Een groep docenten van allerhande allure, dat wil zeggen qua yoga. Waar de één gespecialiseerd is in Hatha Yoga is de ander dat in Do-in yoga of Kundalini yoga en zo verder. Gelukkig als ik ben dat ik vanmiddag met deze groep mag zijn volg ik de docenten het bos in. We wandelen naar een plek waar we met ons allen Dru yogaoefeningen kunnen gaan doen. We staan in een kring, de wind waait door mijn haren, streelt mijn huid terwijl we bewegen in een rustige flow. Ik voel me relaxed, in mijn lichaam lijkt de energie te stromen zonder hindernissen. In deze opstelling ervaar ik verbinding met de anderen zonder één woord uit te wisselen. Mooi!
Toekomstvisioen
Na een poosje lopen we verder en praten twee aan twee over onze ervaringen van het afgelopen seizoen en over hoe het zal zijn in het komende cursusjaar. Ondertussen zoeken we naar een nieuwe plek waar we nog een serie oefeningen gaan doen. Tijdens deze sessie visualiseer ik over het doel dat ik voor ogen heb en hoe ik daar in de toekomst vorm aan kan geven. Daarvoor maak ik contact met de hemel en aarde met het hart als centrum. In de krijger vuur ik een pijl af op mijn toekomstvisioen, die gaat over verbinden. Vanuit mijn hart wil ik geven en ontvangen in een gelijke stroom over en weer. Ik zie voor mij dat ik kennis, de dingen waarover ik liever niet en wel wil praten, oefeningen, ervaringen die ik opgedaan heb samen met mijn cursisten en collega’s deel. De groep mensen om mij heen groeit. Eenieder blij en ontspannen. Er is rust en ruimte voor creëren vanuit liefde en plezier. Samen zorgen we voor een veilige wereld. Langzaam maar gestaag groeit van daaruit het bewustzijn om van ons lichaam een tempel te maken waar we goed voor zorgen, zodat we van binnenuit kunnen stralen. Volgens mij is dat de bedoeling. Oké, daarnaast mag er ook verdriet zijn, ergernis en wat allemaal nog meer? Het is fijn als je gewoon jezelf mag zijn en dat kan laten zien.
Inspiratie
Wanneer ik klaar ben met de oefening gaan we onze kleden uitspreiden en komen er heerlijke zelfgemaakte vegetarische gerechten tevoorschijn. Met ons is een hond uit Spanje. Tussen mijn voet en been verdwijnt zijn snoet. Ik voel mezelf in balans en aai hem, geniet terwijl ik luister naar de verhalen die verteld worden. Het gaat over verschillende vormen van yoga. De dingen die overlappen en wat we van elkaar kunnen leren om in de les te gebruiken. Deze zaterdagochtend ga ik inspiratievol huiswaarts. Ik merk dat ik met plezier vooruitdenk aan de start van het nieuwe seizoen.
Nog even over Dru yoga
Dru yoga vindt zijn oorsprong in Hatha yoga en omvat klassieke yogahoudingen (asanas), ademhalingstechnieken (pranayama), handgebaren (mudras), positieve affirmaties, heldere visualisaties en krachtige reeksen van houdingen die vloeiend en toch dynamisch uitgevoerd worden. Deze vorm van yoga is goed voor de rust in lichaam en geest, bevordert de innerlijke stabiliteit en draagt bij aan een pro-actieve levenshouding. Het verschil tussen beiden vormen van yoga is de manier van bewegen. In Hatha Yoga sta je een tijdje in één houding, terwijl in Dru Yoga de oefeningen uit zachte, vloeiende bewegingen bestaan.
Dru yoga sequentie de Aardegroet
Fijn om deze zomer buiten in de natuur te doen is de Aardegroet, een sequentie afkomstig van Dru Yoga. Deze serie vergroot het gevoel voor veiligheid, zorgt voor een betere gronding, voelt als een zachte strekking van het lichaam en transformeert spanning en angst naar een basisvertrouwen. Reden genoeg om via Google de Aardegroet op te zoeken.
Check jij in bij Caro na de zomer?
Samen met jou wil ik oefenen, ontdekken en groeien. Kom jij ook in het nieuwe seizoen bij mij lessen volgen? Ik vind het fijn om dingen die ik opgepikt heb vanuit andere disciplines zo nu en dan te integreren in mijn Hatha Yogalessen. Denk dan bijvoorbeeld aan diverse soorten Yoga, oefeningen voor hoog gevoeligheid, Qi Gong en Euritmie. Ik geef vanaf half september twee lessen Hatha Yoga per week via De Opstap: https://deopstap-nijmegen.nl/yoga/power-yoga-630-detail. Voor meer informatie over locatie en tijden zie mijn website: www.yogapura.nl
Na schitterende vergezichten in het Zwarte Woud en wandelingen naar de toppen van de hoogste bergen aldaar ben ik klaar voor het nieuwe yogaseizoen. Ik start in week 38 met twee nieuwe groepen op verschillende locaties. Beide locaties liggen dichtbij het centrum van Nijmegen. Op maandagavond 18 september is er een lessenreeks van 28 lessen in de Ark van Oost en op woensdagmorgen in het Cordium Centrum voor Groei en ontwikkeling.
Open dag Ark van Oost
Wanneer je meer wilt weten over mijn manier van lesgeven kun je zondag 3 september om 13.30 een verkorte Hatha Yoga les meedoen tijdens de open dag van de Opstap in de Ark van Oost.
Website Yoga Pura
Op deze website kun je onder het kopje lesinformatie lezen over mijn wijze van lesgeven, de lestijden en het tarief dat gerekend wordt voor een seizoen.
Welkom
Ik hoop jou graag te ontmoeten in het nieuwe lesseizoen. Het geeft niet of je wel of geen ervaring hebt met yoga. Iedereen kan instromen lenig of niet. Ik vind het belangrijk om te doen wat bij jouw lichaam past.
Namasté
Ik ben laat, te laat en wil ergens wel gaan, maar voel mezelf alleen, gevangen in een druppel afgescheiden van de rest. Een pijnlijk plekje en toch ook veilig om daar te zijn. Met moeite besluit ik om op mijn fiets te stappen en vertrek. Mijn nieuwsgierigheid wint. Ik ga ze weerzien de oud-medestudenten en mijn Guru (leraar) Ron van der Post, zie: Yogaschool Ron van der Post. Continue reading
Een regenachtige, kille dag. Ik heb trek en krijg zin in een lekker kop soep met geroosterd brood. Regelmatig kook ik naar mijn gevoel. Ook deze keer. Ik kijk in mijn koelkast en zie daar broccoli, tomaat, wortel lente-ui en courgette. In mijn keukenkast ligt nog een zoete aardappel, rode peper, knoflook en wat rijst. Uit mijn tuin haal ik venkel, bieslook en bonenkruid. Hmmmm… leuk om met deze ingrediënten aan de slag te gaan. Ik verheug me al op de smaak van de soep die ik ga creëren. Continue reading
Een momentopname uit de yogales. De sfeer is aandachtig. Er straalt veel rust uit van ons allen. Ik vertel en lees voor over zeven hoofdchakra’s. Deze zijn gelokaliseerd langs de wervelkolom (zie foto hieronder). Chakra’s onze verdeel- en schakelstations, die de energiehuishouding van ons lichaam regelen. Continue reading
Morgen wordt mijn dochter Elise 18 jaar. Een volwassen dochter die op haar verjaardag voor het eerst mag gaan stemmen. Hoe bijzonder is dat? Natuurlijk gaan we lekker smullen en bak ik een taart. Continue reading
“Don’t ask yourself what the world needs, ask what makes you come alive.
And then go and do that.
Because what the world needs is people who have come alive.”
(Harold Whitman)
Gemoedsrust oftewel sereniteit is de rust van de geest. Het is een blijvend gevoel van vertrouwen en geloof dat alles goed is. In het midden van de beproeving aanvaard je en blijf je veerkrachtig. Je gaat met de stroom mee. Je beoefent stille overdenking en bedachtzaamheid. Gemoedsrust geeft je heldere gedachten en staat je toe afstand te nemen van sterke emoties die je oordeel verduisteren. Je staat niet toe, dat zorg of angst je uit je evenwicht brengt. Je ontwikkelt vredige aanwezigheid. Je bent kalm in de wind, rustig temidden van de woelige baren.
Deze tekst hierboven vond ik tussen mijn deugdenkaartenset. Afgelopen week heb ik mijn cursisten een les gegeven over gemoedsrust. Continue reading